Sodobne športno-rekreativne vsebine so: tek, “joging”, aerobika, ples, trim-fitnes, plavanje, pohodništvo in seveda igre, kot so badminton, namizni tenis, odbojka, košarka, nogomet, dvoranski hokej, rolkanje ter številne ostale, ki jih lahko izvedemo glede na pogoje. Ob praktičnem delu so predstavljene tudi teoretične vsebine, tako da se razumejo termini: srčni utrip, gibanje, higiena, zdrava prehrana, gibljivost, vzdržljivost, pa tudi pomen koristnega preživljanja prostega časa!
